【名家】宅家办公你的肩周炎是不是要犯了非遗武术名家视频教你在家练太极

    宅家办公你的肩周炎是不是要犯了非遗武术名家视频教你在家练太极

在今天的《宅家练太极，增强免疫力》公益系列讲座视频里，非遗武术大师刘绥滨带我们一起来学习“肩部环功”。

今天这套肩部环功要点：

1.手的方向，向外、向后、向里往外抛。

2.大小臂成90°，不能超过90°，不能小于90°。

3.双手放下时要迅速。

4.沉肩，到达自己的极致即可

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2006年，太极拳就被列入中国首批国家非物质文化遗产名录，全球习练者已超过三亿。在很多的报道中都提到过，练太极拳有助于肩周炎恢复。太极拳以意行气，以气运身，使得意识主导气息，并以经络作为传递气息的桥梁，最终达到劲贯四肢的作用，从而起到强健肩关节的作用。青城太极是道家内功的太极拳，“肩部环功”通过手、肘等的紧张、放松等动作，来缓解肩部肌肉。

在中华中医药学会养生康复分会支持下，四川省武术文化研究会会长刘绥滨录制了《宅家练太极，增强免疫力》公益系列讲座视频，通过远程教育系统传播，倡议大家宅在家里学打太极，提高免疫力。刘绥滨告诉记者：“这一套动作是我的原创，在传统的青城太极的基础上，专门针对肺部锻炼进行了修改，为有效抗击新型冠状病毒肺炎所创作的新动作。”

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